Nuku tarpeeksi: 17 tapaa parantaa unenlaatuasi

Oletko väsynyt etkä pysty suoriutumaan tehtävistäsi riittävän hyvin? Tuntuuko työhön keskittyminen hankalalta? Teetkö virheitä, jotka sinun pitää korjata jälkikäteen? Jos vastasin edellä oleviin kysymyksiin “kyllä”, et luultavammin nuku riittävästi tai unesi laatu ei ole parhaimmalla mahdollisella tasolla. Uni vaikuttaa suoraan tehokkuuteemme ja väsyneenä virheiden määrä kasvaa, kun ajatukset eivät pysy kasassa. Itse tiedän varsin hyvin …

Nuku tarpeeksi: 17 tapaa parantaa unenlaatuasi Lue lisää »